[땅 속의 사과 ‘감자']

[건강 정보] 땅 속의 사과 ‘감자'

 

 

효능

- 식이섬유가 풍부해서 숙변을 제거할 뿐 아니라 변비에 도움을 줍니다.

 

- 식이섬유의 영향으로 동맥경화나 고혈압등의 성인병을 예방합니다.

 

- 그리고 당뇨병 환자가 부담없이 먹을 수 있는 음식(당질의 흡수를 지연)

 

- 피부미용, 미백효과등 미용에 효과가 있습니다.

또한 감자에는

비타민 C를 비롯해 B6, 망간, 인, 니아신 및 판토텐산이 함유돼있습니다.

게다가 칼로리도 적어 다이어트 식단에도 많이 포함되어있는데,

가령 하루에 필요한 비타민 C의 45%를

감자 한 개에서 얻을 수 있다는 놀라운 사실~!