좋은글과 유익한 정보

번호 과일종류 암에좋은이유 성분 영양소비율 1 블루 베리 손상으로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이며 종양 성장을 억제할 수 있는 항산화제 함유 안토시아닌, 비타민C, 식이섬유 블루베리 1컵(148g)의 내용물: 칼로리: 84 단백질: 1g 탄수화물: 21g 지방: 0.5g 섬유질: 4g 2 석류 염증을 예방하고 종양 성장을 억제하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 폴리페놀, 비타민C, 비타민K, 식이섬유 1 석류 (282g) 함유량: 칼로리: 234 단백질: 5g 탄수화물: 52g 지방: 2g 섬유질: 11g 삼 키위 염증을 줄이고 DNA 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 비타민C, 비타민K, 비타민E, 식이섬유 1 키위 (69g) 내용물: 칼로리: 42 단백질..

1. 베리류(블루벨리, 블랙베리, 라즈베리, 스트로베리)가 당뇨병에 좋은 이유 베리 종류 일일 섭취량 영양소 함량 당뇨병에 좋은 이유 딸기 1-2 컵 1컵에는 49칼로리, 탄수화물 12g(섬유질 3g, 설탕 7g 포함), 단백질 1g, 지방 0.5g, 비타민 C 일일 권장량의 149%, 철분 하루 권장량 딸기는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치가 급격히 상승하지 않습니다. 또한 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 라즈베리 1-2 컵 1컵에는 64칼로리, 탄수화물 15g(섬유질 8g과 설탕 5g 포함), 단백질 1g, 지방 0.8g, 비타민 C 일일 권장량의 54%, 철분 하루 권장량 라즈베리는 설탕이 적고 섬유질이 많아 당뇨병 환자에게 훌륭한 선택..

1. 블루베리의 혈당 강하 효과 성분과 그 효과 요소효과비율 안토시아닌 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치 조절에 도움 블루베리 100g당 약 163mg의 안토시아닌 fiver 탄수화물의 흡수를 늦추어 혈당 스파이크를 줄입니다. 블루베리 100g당 약 2.4g의 섬유소 폴리페놀 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치 조절에 도움 해당 없음 2. 관련 제품 및 블루베리 섭취 시 주의사항 제품지침 블루베리 주스 많은 상업용 블루베리 주스에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되어 있습니다. 첨가당이 적은 제품을 선택하거나 무가당 주스나 물을 사용하여 직접 블루베리 함유 음료를 만드는 것이 중요합니다. 블루베리 스무디 과일 주스나 감미료에 첨가된 설탕에 유의하십시오. 그래놀라 또는 꿀과 같은 고탄수화물 토핑을 추가하면 ..