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내 그대를 생각함은 항상 그대가 앉아 있는 배경에서 해가 지고 바람이 부는 일처럼 사소한 일일 것이나 언제가 그대가 한없이 괴로움 속에 헤매일 때 오랫동안 전해오던 그 사소함으로 그대를 불러보리라.​ ​ ​진실로 진실로 내가 그대를 사랑하는 까닭은 내 나의 사랑을 한없이 잇닿은 그 기다림으로 바꾸어버린 데 있었다. 밤이 들면서 골짜기엔 눈이 퍼붓기 시작했다. 내 사랑도 어디쯤에선 반드시 그칠 것을 믿는다. 다만 그때 내 기다림의 자세를 생각하는 것뿐이다. 그동안에 눈이 그치고 꽃이 피어나고 낙엽이 떨어지고 또 눈이 퍼붓고 할 것을 믿는다. [황동규]

-◆ 물만 마셔도 살 찌는 분들을 위한 뉴스 ◆- 1. 기초대사량 높이기 같은양을 먹어도 기초대사량이 적으면 살이 찝니다. 따라서 살이 덜 찌려면 운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 높여주는게 좋습니다. 2. 식사전 물마시기 물은 체내에 쌓인 지방을 분해해 줍니다. 특히 오래 앉아 있거나 운동량이 적어 뱃살이 생겼을 때 물의 섭취가 탁월한 효과를 줍니다. 3. 운동전에 간단한 간식 식후 30분 후부터 당수치가 높아집니다. 이때 운동을 하면 포도당이 운동에너지로 바뀌기에 지방이 체내에서 쌓이는 걸 막아줍니다. 4. 단백질과 식이섬유 섭취 단백질은 근육형성에 도움을 주며 식이섬유는 노폐물을 체외로 배출시켜줘요. 5. 저칼로리 식품부터 섭취 수프나 야채같은 저칼로리 음식을 먼저 먹으면 고칼로리 섭취량이 줄..

선운사 동백은 못다 한 사랑 창백한 대지위에 붉은 그리움만 남기고 서슬 퍼런 칼바람에 이승을 하직하니 청 홍 백 매화 절개를 칭송하며 피었어라. 하얀 등촉 밝힌 목련의 발원은 솜털 보송한 눈길이 아직은 위태로운데 푸른 치마 노랑 저고리 유채꽃 청보리 밟고 먼 길 달려오느라 가쁜 숨 몰아쉬며 산수유에게 봄소식을 전한다. 봄비에 맺힌 눈물 떨어트린 개나리 새벽 별을 하늘로 되돌려주던 날 푸른 울타리 너머 환한 아침이 문을 여니 낭창낭창 흔들리는 벚나무 꽃잎 무희 되어 날린다. 꽃길 거니는 다정한 연인들의 연분홍 사연을 간직한 진달래 붉어지고 산과 들에 지천으로 핀 패랭이꽃 할미꽃 느린 걸음에 맞춰 민들레 벗하며 산그늘 제비꽃 애처로이 피던 날 아카시아 향 하늘 실구름에 띄우니 라일락 보랏빛 사월과 오월 사이..

[건강 정보] 땅 속의 사과 ‘감자' 효능 - 식이섬유가 풍부해서 숙변을 제거할 뿐 아니라 변비에 도움을 줍니다. - 식이섬유의 영향으로 동맥경화나 고혈압등의 성인병을 예방합니다. - 그리고 당뇨병 환자가 부담없이 먹을 수 있는 음식(당질의 흡수를 지연) - 피부미용, 미백효과등 미용에 효과가 있습니다. 또한 감자에는 비타민 C를 비롯해 B6, 망간, 인, 니아신 및 판토텐산이 함유돼있습니다. 게다가 칼로리도 적어 다이어트 식단에도 많이 포함되어있는데, 가령 하루에 필요한 비타민 C의 45%를 감자 한 개에서 얻을 수 있다는 놀라운 사실~!

1. 첫 번째 -사랑 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지 차마 알리지 못하는 일입니다. 2. 두 번째 -소중함 우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모르는 것이 사실입니다. 하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는 우리에게 무엇이 부족한지를 깨닫지 못하고 있는 것 또한 사실입니다. 3. 세 번째 -이별 인생에서 슬픈 일은 누군가를 만나고 그 사람이 당신에게 소중한 의미로 다가왔지만 결국 인연이 아님을 깨닫고 그 사람을 보내야 하는 일입니다. 4. 네 번째 -인연 누군가에게 첫눈에 반하기까지는 1분밖에 안 걸리고, 누군가에게 호감을 가지게 되기까지는 1시간 밖에..

쌀뜨물 세안 쌀뜨물에는 비타민 B1, 비타민 B2, 무기질 등 풍부한 영양소가 녹아있습니다. 이러한 영양소들은 피부 미백과 보습에 도움을 주지요. 쌀뜨물로 세안 후 모공 속에 쌀뜨물이 남아있으면 트러블을 유발하기 때문에 미온수로 충분히 헹궈줘야 한다는 사실, 잊지 말자구요 쌀 비누 쌀을 원료로 만든 쌀 비누는 천연비누로 많은 분들에게 사랑 받고 있는데요. 생쌀을 물에 불린 다음 믹서로 갈아 냄비에 풀처럼 끓였다가 식히면 천연 쌀 비누가 완성됩니다. 이렇게 집에서 만들기도 쉬운 쌀 비누는 미백과 보습에 좋답니다! 쌀 팩 쌀 팩 또한 집에서 손쉽게 만들 수 있는데요. 생쌀을 불린 다음 쌀과 물을 믹서기에 넣어 곱게 갈아줍니다. 곱게 갈린 쌀에 꿀을 넣고 섞은 다음 마스크 시트에 발라주면 완성되지요. 이렇게 ..